images/articles/Trecking-2.jpg

Καρδιά και Άσκηση

Άσκηση για μία υγιή καρδιά
    
Η καθιστική ζωή είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες για την εμφάνιση καρδιακής νόσου. Ευτυχώς όμως ο καθένας μας μπορεί να κάνει κάτι για αυτό. Η συχνή άσκηση, κυρίως η αεροβική γυμναστική έχει πολλά οφέλη. Μερικά απο αυτά είναι: η βελτιώση της καρδιακής λειτουργείας και του κυκλοφορικού συστήματος, η μειώση της αρτηριακή πίεσης, η ενδυνάμωση του μυοσκελετικό σύστημα, η βελτιώση της φυσικής κατάστασης, η μείωση του σωματικού βάρους, η ρύθμιση του άγχους, η διατήρηση της  ισορροπίας του ύπνου και τέλος μας κάνει να αισθανόμαστε υγιείς και σε φόρμα.

Διαβάστε Περισσότερα